目  录

难得的朴素简洁 独特的探索视角 7

前  言 14

阅前必读 29

第一章  绪论 32

第一节  何谓“不无自我”心理疗法 32
一、何谓“不无自我”心理疗法 33
二、人类幸福的真谛 37

第二节  奇妙的心理 40
三、什么是心理 41
四、心理最重要，心理最不重要 46
五、无人懂心理，无人不懂心理 50
六、心理物理相逆反 55
七、心理病人都自以为是 58
八、只能信，不能辩 63
九、心理病人“吃一堑，减一智” 68
十、心理的“减多原理” 71

第三节  心理疾病的概念 74
十一、心理疾病的概念 75
十二、心理障碍的概念 78
十三、心理疾病的定义 80
十四、心身疾病和身心疾病 82
十五、心理疾病的症状特点 85
十六、心理疾病的病情特点 88
十七、心理疾病并不是装病 92

第四节  心理疾病的危害 96
十八、心理疾病痛苦大 97
十九、心理疾病花钱多 99
二十、心理疾病影响深 101

第五节  心理疾病的治疗原则和方法 104
二十一、心病还需心来医 105
二十二、心理疾病的治疗方法 107
二十三、宗教法是一种善意欺骗 109
二十四、现代心理疗法的缺陷 111

第二章　“不无自我”心理疗法的基本理论 116

第六节  四大心理障碍和四大情结 116
二十五、四大心理障碍 117
二十六、四大心理障碍是一切心理疾病、 一切心理问题的根源 120
二十七、四大情结 123
二十八、消除四大心理障碍的错误方法 126
二十九、消除四大情结的正确方法是“不无自我” 129

第七节  心理疾病的逆反性规律 133
三十、心理疾病的逆反性规律 134
三十一、逆反性规律是辩证法的规律 137
三十二、心理疾病就是逆反性的过程 140
三十三、治疗心理疾病必须用逆反的方法 144
第八节  感觉驱使论 147
三十四、感觉驱使论 148
三十五、感觉的概念和分类 151
三十六、感觉的性质和特点 156
附：情感的特殊特点 162
三十七、感觉对心理行为的驱使机制 167
三十八、心理障碍的形成机制 171
三十九、错误感觉的产生途径 175
四十、错误感觉的根源是四大情结 180
四十一、四大心理障碍的形成机制 187
四十二、心理疾病的发病机制和分类 193
四十三、突不破错觉的原因 198
四十四、心理障碍的本质 203
四十五、感觉的顺逆 207
四十六、“不无自我”才能彻底治愈心理疾病 211
四十七、其它心理疗法为什么无法消除 四大心理障碍 215
四十八、森田疗法的不足 219
四十九、精神分析疗法的不足 222

第九节  “不无自我”三定律 225
五十、“不无自我”三定律 226

第十节  心理疾病的反复性规律 230
五十一、心理疾病的反复性规律 231

第十一节  “不无自我”人格和“怕有怪我”人格 233
五十二、必须建立“不无自我”人格 234
五十三、什么是人格 238
五十四、“怕有怪我”人格和“不无自我”人格 241
五十五、人格是可以改变的 246

第三章  “不无自我”心理疗法的讲解方法 251

五十六、“不无自我”心理疗法的讲解方法 252

第十二节  前言的讲解方法 256
五十七、建立治疗性医患关系 257
五十八、阐明心理创伤史和躯体疾病的排除依据 262
五十九、突破病人的认知误区 269
六十、告诉病人正确的治疗方法 274

第十三节  “不怕死”的讲解方法 278
六十一、正确的方法是逆反的方法 279
六十二、逆反的方法就是“不怕死” 284
六十三、越怕死越死得快，越不怕死越死不了 289
六十四、自杀怕死论 293
六十五、真该死怕也没用，不该死还怕什么 298
六十六、尽量减少不必要的牺牲 301
六十七、害怕都是自己吓自己 304
六十八、害怕虽假，害人是真 308
六十九、“不怕死”三步骤 312
七十、不是“做着难”，而是“不会做” 318
七十一、不是“不管用”，而是“没做对” 325
七十二、“不怕死”测验 329
七十三、建立“不怕死”人格 334

第十四节  “无所谓”的讲解方法 338
七十四、“无所谓”是消除焦虑障碍的 正确方法 339
七十五、“无所谓”就是逆反的方法 344
七十六、天大的事不当成事就什么事也没有，再小的事当成事就是大事 347
七十七、黄金不贵，顽石不贱 351
七十八、越描越黑，欲盖弥彰 356
七十九、战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人 359
八十、焦虑都是“有所谓情结” 362
八十一、焦虑虽假，害人是真 366
八十二、“无所谓”三步骤 370
八十三、“三个无所谓”治疗失眠 375
八十四、不是“不管用”，而是“没做对” 381
八十五、建立“无所谓人格” 388
第十五节　“自我批评”的讲解方法 395
八十六、怒为万恶之源 396
八十七、“气”本无物，“堵”则杀人 401
八十八、生气都是因为“怪怨情结” 406
八十九、“出气公司”不能出气 409
九十、自我批评不是吃亏 413
九十一、原谅别人是占便宜 417
九十二、自我批评不是软弱，原谅别人不是无能 421
九十三、不是好人不长寿，而是短寿非好人 426
九十四、自我批评三步骤 430
九十五、不是“做不到”，而是“没做对” 434
九十六、建立“自我批评人格” 439

第十六节　“我很行”的讲解方法 445
九十七、正确的放松方法是“我很行” 446
九十八、要消除自卑心理， 必须消除“我不行情结” 451
九十九、邪不胜正，人定胜天 455
一百、自卑的危害 462
一百○一、我很行三步骤 466
一百○二、“我很行”法防治顽固性感冒 472
一百○三、建立“我很行人格” 478

第十七节　结语的讲解方法 485
一百○四、结语的讲解方法 486

第十八节  “不无自我”心理疗法的体行方法 490
一百○五、“不无自我”心理疗法的体行方法 491
一百○六、体行法的具体治疗方法 495